🏃 BMI · 칼로리 계산기
키·체중으로 BMI, 기초대사량(BMR), 하루 권장 칼로리(TDEE)를 계산합니다.
BMI
22.5
정상
기초대사량 (BMR)
1,568kcal
하루 최소 필요 열량
권장 칼로리 (TDEE)
2,430kcal
활동량 반영 하루 소비
BMI는 대한비만학회(아시아) 기준, 기초대사량은 Mifflin-St Jeor 공식입니다. 참고용이며 근육량·체성분에 따라 실제와 다를 수 있습니다. 감량은 TDEE보다 적게, 증량은 더 많이 섭취하세요.